ボルダリング中の脇汗が気になる！？Tシャツの色選びにも気をつけよう！

ボルダリング中の脇汗が気になる。
Tシャツに脇汗が染みこみ目立ってしまって恥ずかしい。
なに対策はないの？

ボルダリング中に脇汗がひどくて、Tシャツの色が変わってしまい、恥ずかしい思いをしたことはありませんか？

僕も同じ思いをしたことがあります。

普段はそこまで脇汗をかかない人でも、ボルダリングをしたらあり得ない量の脇汗が出ることがあります。

普段から脇汗をかくという人は、いつも以上の脇汗が出てくるのではないでしょうか。

また、脇汗でTシャツの色が変わると恥ずかしいと感じる人も多いと思います。

ということで、ここではボルダリング中の脇汗対策について触れていきたいと思います。

脇汗対策をして、思いっきり腕を上げてホールドを掴みにいけるようにしましょう。

ボルダリング中の脇汗が気になる！？なぜそんなに出てくるの？

ボルダリング中は、脇汗がびっしょりで困っている。

という方も多いのではないでしょうか。

なにを隠そう、僕もそのうちの1人です。

普段から脇汗の量が多いので、少しは気にしながら生活をしています。

もちろん、ボルダリング中は普段の数倍の脇汗が出てくるので、対策は必須です。

ボルダリング中に脇汗がびっしょりになることは、多々あります。

その場限りならまだいいのですが、動画を撮ってもらった時に、脇汗がびっしょりで、Tシャツの色が変わっているのが発覚した時はかなり恥ずかしい気持ちになります。

どんなにいいクライミングを見せても、脇汗びっしょりが目立っていると、インスタなどにもアップできませんし、自分で見るのもなんか嫌です。

そして、あの時こんな脇汗びっしょりな状態で登っていたのか…

と、後からだんだん恥ずかしくもなってきます。笑

汗は、体温を調節するとき（温熱性発汗）、緊張したり驚いたとき（精神性発汗）、辛い食べ物などを食べたとき（味覚性発汗）に出るものです。
引用：CECILE　脇汗がひどい、止める方法は？きっと見つかる？！脇汗対策

汗は汗腺から分泌され、汗腺には「エクリン腺」と「アポクリン腺」の2種類があります。

エクリン腺は身体のほとんどの箇所にあり、アポクリン腺は、脇の下や耳、おへそ、乳輪など限られた部位に集まっています。

脇には、エクリン腺とアポクリン腺の両方があり、服を着ると空気に触れにくく、乾きにくい部位なので脇汗が出やすいと感じやすい傾向があります。

ボルダリング中は、普段あまり脇汗を気にしたことがないという方でも出てきます。

それは、脇汗が出やすい環境が揃っていることが原因です。

先ほど紹介した2つの汗腺「エクリン腺」と「アポクリン腺」の両方が脇にはあります。

それぞれの特徴は、以下の通りです。

エクリン腺…暑い時、運動した時に、誰もがかく汗が出る暑い時や運動した時に、上昇した体温を下げるために汗が出ます。この汗は、エクリン腺はから分泌されます。もちろん、脇にもエクリン腺がありますので、脇汗もかきます。
アポクリン腺…緊張したり、驚いた時にかく汗が出る緊張した時や、驚いた時に「冷や汗」的な感じで汗が出ることがありますよね。体温の上昇というよりも、精神的な刺激が影響してかく汗は、アポクリン腺から分泌されます。この場合、手のひらや、脇、足の裏などは、エクリン腺とアポクリン腺から汗が出ます。

このように、脇には運動して上昇した体温を下げるために汗が出る「エクリン腺」と、緊張や驚いた時に汗が出る「アポクリン腺」の両方があるため、脇汗がびっちょり出ると感じることが多いのです。

ボルダリングは、登る時に体温が上昇しますし、高いところに登るし、手や足を滑らせないかという緊張感もありますので、脇汗が出やすい環境が揃っています。

個人差はありますが、ボルダリングをしていると、手のひらや、足の裏も汗でびっしょりになりますよね。

これも、「エクリン腺」と「アポクリン腺」の両方がある部位だからなのです。