ボルダリング用語集【これを覚えておけば大丈夫！】

ボルダリングを始めたけど、知らない言葉がよく出てきてわからないことがある。ボルダリング用語を知りたいから教えてほしい。

ここでは、ボルダリングで使われる用語を紹介しています。

ジャンル別に以下にまとめています。

ボルダリングの基礎用語
ホールドの種類や持ち方に関する用語
ムーブやテクニックに関する用語
ボルダリング壁の形状に関する用語
ボルダリング用品に関する用語

このページを見ると、初心者～中級者に必要なボルダリング用語を知ることができます。

ボルダリングは、知れば知るほど奥が深くて、楽しくなりますから、ぜひ参考にしてください！

ボルダリングの基礎用語

ボルダリングの基礎用語を紹介しています。

まずは、こちらを覚えておくといいでしょう。

に初心者のうちに覚えておきたい用語については「★」を付けています。

「★」が付いている用語は今のうちに覚えておきましょう。

用語	解説
★ホールド	壁に付いている人工的な岩。このホールドを掴んで登っていく。
フットホールド	足で踏むホールドのこと。
★ホールディング	ホールドの持ち方のこと。
★課題	登るルート（コース）のこと。
★グレード	課題の難易度を相対的に表す指標。級や段で表すことが多い。
★オブザべ	課題を登る前にどのように登るかをイメージすること（オブザベーション）
ムーブ	ボルダリングの動きやテクニックのこと。
★核心	課題の中で一番難しいところ。
オンサイト	課題を初見で何の情報もなく一発で完登すること。
フラッシュ	登り方（ムーブ）を見た後で、一発で完登すること。
一撃	課題を一発で完登すること。
★ガンバ	ボルダリングで応援する時によく使われる掛け声。
★パンプ	筋肉が張ってパンパンになること。（パンプアップ）
セッション	複数人で同じ課題をトライすること。
フリクション	摩擦のこと。主にホールドの摩擦について使われる。
★レスト	疲れをとるために休むこと。登っている途中に片手で持って腕を休めること。
コンペ	ボルダリングの大会（競技会）のこと。（コンペティション）

ホールドの種類や持ち方に関する用語

ボルダリングで使われるホールドの種類や、持ち方に関する用語を紹介しています。

ボルダリングジム内の会話でよく使われますので要チェック！

こちらも初心者のうちに覚えておきたい用語については「★」を付けています。

「★」が付いている用語はよく使われますので、今のうちに覚えておきましょう。

用語	解説
★ガバ	持ちやすいホールド。ガバっと持てるからこの呼び方をする。
★マッチ	ホールドを両手で持つこと。
★アンダー	下から持つと持ちやすいホールド。
★ハリボテ	木製などの構造物。大きいものが多い。
★ピンチ	指で掴むように持つホールドやホールディングのこと。
★カチ	小さいホールド。
★カチ持ち	指を立てて持つホールディングのこと。
★ポケット	ポケットのような穴状のホールド。
ビス	すごく小さいホールド。主にフットホールドとして使われる。
ガストン	自分に対して腕を開くような角度で持つこと。親指が下に向く。
ラップ	手のひらで包み込むように持つホールディング。
オープンハンド	指を伸ばした状態でホールドを持つこと。
パーミング	手のひら全体で押しつけるように持つホールディング。
リップ	壁の上面のこと。

ムーブやテクニックに関する用語

ボルダリングで重要なムーブやテクニックに関する用語を紹介します。

ボルダリングは、力任せで登るのには限界があります。ムーブやテクニックを覚えて、かっこいいクライマーを目指しましょう。

初心者でもよく使うムーブやテクニックに「★」を付けています。

教えてもらう時に言われるかもしれませんので、覚えておくといいですよ！

用語	解説
★正対	壁に対して正対した姿勢のこと。ハシゴを登るイメージ。
★カウンター	側対で体をひねりながら次のホールドを掴みにいく動き。
★ダイアゴナル	側対ムーブ。カウンターと同じ動き。
★フラッキング	ホールドに乗ってない足を重心と反対側に出してバランスをとること。
★キョン	片足を内側に折り込んでバランスをとるムーブ。（ドロップニーともいう）
★ランジ	ジャンプしてホールドをとりにいくこと。（ダイノとも呼ばれる）
ダブルダイノ	ジャンプして両手でホールドをとりにいくこと。（ランジの両手バージョン）
キャンパー	足を使わずに次のホールドをとりにいく動き。
デット	体を引きつけて、一瞬無重力状態になってホールドをとりにいくこと。
スメアリング	壁のホールド以外のところを摩擦を効かせてバランスをとること。
★クロスムーブ	腕をクロスさせて次のホールドをとりにいくこと。
★ヒールフック	ホールドにかかとをひっかけてバランスをとること。
トゥーフック	ホールドにつま先をひっかけてバランスをとること。
★ハイステップ	足を高い位置に上げて乗り込むようホールドを踏むこと。
手に足	手で持っているホールドに足をのせて登る動き。
ニーバー	ホールドとホールドの間に足と膝をつっかえて姿勢を保つ動き。
★トラバース	横移動のこと。
クライムダウン	ホールドを使って降りてくること。

ボルダリング壁の形状に関する用語

ボルダリングの壁の形状には名前があります。

ここでは、壁の形状に関する用語を紹介します。

僕はパワーに自信がないので垂壁やウスカブリが得意です。

用語	解説
垂壁	90度の壁。垂直の壁。
カブリ	前傾している壁。
ウスカブリ	少し前傾している壁。傾斜は90度から95度くらい。
ドッカブリ	前傾がかなり強い壁。
ルーフ	天井のようになっている壁。
スラブ	後傾している壁。90度より傾斜がゆるい。

ボルダリングの道具に関する用語

ボルダリングで使う道具に関する用語を紹介します。

使う道具が少ないため、すぐに覚えられますよ！

用語	解説
クライミングシューズ	ボルダリングやクライミングで使うシューズ。
ダウントゥ	つま先が下向きになっているシューズ。
ターンイン	つま先が内側を向いているシューズ。
ベルクロ	マジックテープで止めるタイプのシューズ。
チョーク	手汗を防ぐための粉。滑り止めとしても使用する。
クラッシュパッド	岩場などで落ちた時に衝撃を和らげるマット。
液チョー	液体版のチョークのこと。